eaquilla (eaquilla) wrote,
eaquilla
eaquilla

Categories:

Снижаем вес и холестерин с помощью меди

Оригинал взят у marena99 в Снижаем вес и холестерин с помощью меди
Микроэлемент медь встречается в самых разнообразных продуктах питания. 
 
Но к сожалению, порой мы не получаем его в достаточном количестве. 
 
Медь является одним из ключевых элементов в организме. 
 
От меди зависит производство клеток крови, энергии, а также накопление жира.
 
Микроэлемент медь встречается в самых разнообразных продуктах питания.
 
Но к сожалению, порой мы не получаем его в достаточном количестве. Это может привести к остеопорозу (ослаблению костей), снижению иммунитета и анемии (малокровию).
 
К тому же медь тесно связана с жировым обменом, а продукты, богатые медью, регулируют распад жиров.
 
Сжигатель жира
 
Исследователи обнаружили, что медь играет ключевую роль в обмене жиров.
 
Медь имеет большое значение для разрушения жировых клеток с целью получения энергии (липолиз). Она действует как переключатель. Чем больше меди в клетках, тем больше жира расщепляется.
 
Средняя диетическая потребность в меди для взрослого составляет около 700 мкг. Лишь четверть людей получает такое количество меди ежедневно. Это связано с тем, что мы слишком редко едим зелёные листовые овощи.
 
Лучшие источники меди
  • кунжут
  • кешью
  • соя
  • семечки
  • чечевица
  • грецкие орехи
Вот несколько других важных эффектов меди
 
Антиоксидант. Медь является одним из кофакторов фермента супероксиддисмутаза (SOD). SOD является одним из основных антиоксидантных ферментов в организме. В тяжёлых случаях дефицит меди проявляется в снижении антиоксидантной защиты и возникновении выраженного поражения нервной ткани.
 
Коллаген. Медь необходима для производства коллагена, структурного белка организма. При дефиците меди целостность тканей легко нарушается. Волосы, кожа, кости и кровеносные сосуды легко теряют прочность и становятся ломкими.
 
Энергия. Медь играет две ключевые роли в производстве энергии. Во-первых, помогает с включением железа в красные кровяные клетки (эритроциты), предотвращая анемию. Во-вторых, участвует в генерации энергии из углеводов внутри клеток.
 
Холестерин. Нехватка меди, скорее всего, приведёт к повышению уровня холестерина в крови. Этот эффект относят на счёт повышенной активности фермента (ингибитор ГМГ-КоА-редуктазы), который является мишенью для наиболее часто назначаемых лекарств от холестерина.
 

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru


Subscribe

Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

  • 2 comments