Каждое утро - твоё утро

8 отрезов парчи, "Ба Дуань Цзин".

Многолетние исследования китайских ученых доказали, что 12-минутное выполнение комплекса из 8 упражнений цигун “Ба Дуань Цзин” (цигун восьми кусков парчи как его еще называют) производит оздоровительный эффект, который в десятки раз превышает эффективность от занятий обычной гимнастикой или аэробными упражнениями. Выполнение комплекса занимает всего 12 минут, но за это время оздоровительному эффекту подвергаются все без исключения органы и системы тела.

О методе - масса материалов в Сети. Я каждый день поднимаю небо)). И это, в числе многого, до сих пор позволяет мне жить.

Например, подробно здесь - http://wanglinschool.org/index.php/aids/32-complexes/75-qigong-ba-duan-czin